Я тренер mindfulness и пришла дополнить пазл своей уверенности. По природе я очень тревожный человек, и моё тело будто выучило тревожность: напряжённые плечи, прерывистое дыхание, сжатая челюсть, желание свернуться в клубок при малейшем стрессе. На ментальном уровне тревожность я проработала, а тело — нет. До этого проходила курс голоса у Седы Каспаровой и тренинги по уверенности, но именно тела не хватало — оно будто выучило тревожность

На практикуме я получила систему: опора, поза, жесты, взгляд, походка. Один из результатов — заключила контракт в 2,5 раза больше изначального предложения, и сделала это по телефону, настроив тело, дыхание, голос и подачу. На переговорах теперь не волнуюсь, а просто держу опору, вертикаль, объём и зрительный контакт

Пришла на курс за уверенностью и устойчивостью в теле. Главным открытием стало обретение опоры через стопы: изменилось ощущение себя, я стала занимать больше пространства и фиксировать зрительный контакт

Своим студентам прочитала лекцию о невербалике, а курс порекомендовала подруге — и она идёт на следующий поток. Уверена, что эти знания и навыки нужны каждому человеку

Я тренер по речи и актриса театра из Будапешта. Пришла с двумя целями: научиться считывать людей (всегда плохо в них разбиралась) и профессионально углубиться в невербалику. Личная обратная связь Михаила с разбором видео подсветила мне не только телесные, но и психологические слепые зоны. Обычно за такое берут самый дорогой VIP-тариф, а здесь премиум-формат был доступен всем участникам на по-человечески доступных условиях

Сейчас прохожу курс заново и даю себе время на внедрение каждого навыка. Начала со стоп: выяснила, что заваливаюсь на внутреннюю точку, а отсюда и скруглённые колени, и неправильное положение таза, и наклон корпуса вперёд. Выравниваю стопы — и за ними выравнивается всё туловище. Мне стало гораздо легче ходить и заходить в помещение

Я юрист и предприниматель, на практикум привела рекомендация психолога. До курса была суетливость, нестабильная опора, я терялась на самопрезентации

Главным инструментом стало с удовольствием смотреть на себя в записи: зелёный маркер помог замечать, что мешает звучать в полную силу. К финалу я убрала суету, обрела внутреннее спокойствие и более естественную, уверенную манеру проявляться. Перестала «съедать» себя в публичных моментах

Я детский стоматолог, 30 лет в профессии. Всегда чувствовала неуверенность на переговорах, когда нужно отстоять своё мнение, — не хватало уверенности, что меня услышат. На курсе появилась вера в себя и ощущение самоценности, а работа с опорой и осанкой позволила уверенно аргументировать позицию

Огромную роль сыграл зелёный маркер Михаила — его фокус на моих сильных сторонах. И пример оказался заразителен: мои дочки-близняшки после одного из уроков начали держать осанку и свои границы

Мне 20 лет, я студентка Президентской академии. Была внутренне уверена, но не всегда могла это транслировать из-за спешки, суеты и угловатых движений, а в стрессе появлялось много дыхательных адапторов

Важным уроком стало разрешение себе времени: во время практики ускорения и замедления я открыла в своём теле много деталей и теперь предпочитаю медленный темп — почти перестала суетиться. Одна из самых ценных мыслей, которые я вынесла: «не только ощущения влияют на тело, но и тело влияет на ощущения»

Я превратила её в инструмент — через невербалику «заземляюсь», и уверенность становится фундаментальной

Я работаю в сфере недвижимости, и до обучения почти не понимала невербалику — на самопрезентации не знала, куда деть руки и ноги

Самым ценным стал урок про умение занимать своё место: я осознала, что привычка занимать минимум пространства связана с внутренним страхом проявляться. К финалу увидела, насколько сильный эффект дают простые упражнения с опорой и осанкой. Стала осознаннее в контакте с телом, расслабленнее и спокойнее