За три недели вы прошли длинный путь. Опора, вертикаль, объём, позы, мимика, взгляд, походка, пластика, жесты, адаптеры, предметы, впечатление, сцена и камера, сонастройка, границы. Вы погрузились в нюансы, изучили много элементов и собрали общую картинку.
И сейчас я хочу сказать вещь, которая может показаться странной для финального урока. Готовы? Забудьте про элементы. Не в том смысле, что они не важны, они конечно же, важны. Но если через полгода вы будете входить в переговорную и думать: «так, опора есть, вертикаль есть, объём добавить…» — это будет просто катастрофа, потому что вы превратитесь в робота. Цель курса вовсе не в этом.
Когда человек конгруэнтен, мы говорим: «ему можно верить», «он настоящий», «в нём есть что-то». Мы не можем объяснить, что именно, но мы это чувствуем. А когда нет совпадения, мы тоже это чувствуем. Например, человек говорит «я рад вас видеть», а тело закрыто, взгляд ушёл, улыбка натянута.
Человек говорит «конечно, я помогу», а по лицу проходит тень раздражения. Или отвечает «мне всё равно», а руки сжимаются в кулаки. Слова передают одно, а тело совершенно другое. Мы это считываем, даже не всегда осознанно, но всегда точно.
Кинетический интеллект — это не про то, как притворяться уверенным и не про то, как создать иллюзию. Я знаю, что есть такое восприятие: невербалика — значит, манипуляции. Нет.
Представьте: человек приходит на встречу, внутри волнуется и пытается это скрыть. Он расправляет плечи не потому, что чувствует себя уверенно, а потому, что «надо выглядеть уверенно». Он улыбается не потому, что рад, а потому, что «положено». И все окружающие чувствуют, что что-то не сходится, в нём есть фальшь и перестают ему доверять.
Мы идём другим путём. Нашли опору — и тревога уменьшилась. Выровняли вертикаль — и плечи опустились сами. Добавили объём — и дыхание стало свободнее. Мы не притворяемся уверенными, мы становимся увереннее через тело — изнутри наружу.
Когда будете смотреть финальную запись, то анализируйте по двум слоям. Почувствуйте, когда оба слоя совпадают, ведь это и есть конгруэнтность.
Опора, вертикаль, объём, позы, пластика, жесты, мимика, взгляд, адаптеры. Как тело ведёт себя в пространстве. Смотрите без звука, тогда вы сможете увидеть всю полноту картины.
Темп, громкость, интонация, паузы, дыхание. Как голос поддерживает или противоречит тому, что делает тело.
Намеренно не включаем смысловой слой — то, что вы говорите, какие слова выбираете, насколько убедительны аргументы. Это отдельная большая тема. Наш фокус в том, как вы проявляетесь. Не ЧТО говорите, а КАК при этом выглядите и звучите.
Это завершение курса, но работа не заканчивается. 3 недели — это только начало. Вы многое изучили и теперь, чтобы перевести знания в навыки, нужно регулярно повторять новые действия.
Выберите одну конкретную ситуацию из вашей жизни, которая повторяется регулярно. Например, планёрка по понедельникам, или встреча с клиентами, или запись сторис — что угодно, но конкретное и повторяющееся.
Из всего, что мы проходили за курс, выберите 3 элемента КИ, которые дали самый заметный результат. Те, где разница между «до» и «после» самая ощутимая.
Чтобы использовать навык, вам нужно что-то, что будет напоминать вам об этих трёх элементах перед ситуацией. Это может быть будильник за 5 минут до встречи, или стикер на мониторе. Вам нужно вспомнить и выполнить конкретный алгоритм: встать, найти опору, сделать 3 вдоха, пойти в действия.
Легко вам — легко и с вами. Когда вам по-настоящему легко, когда тело не зажато, когда вы не играете роль, когда ваше состояние и ваше проявление совпадают, то и окружающим рядом с вами тоже легко. Конгруэнтность — это побочный эффект того, что человек перестал притворяться. Мы не учим вас быть кем-то другим, мы помогаем вашему телу перестать мешать тому, кто вы уже есть.
Сейчас момент истины. Вы сделаете то же самое, что делали в самый первый день, ещё до начала курса — запишете видео в тех же условиях, в том же формате. И потом поставите рядом ДО и ПОСЛЕ.
Весь ролик — 1,5–2 минуты.
Разбирайте запись по принципу зелёного маркера: сначала то, что работает, что стало лучше, что изменилось. И только потом, что ещё можно добавить. Соблазн себя раскритиковать огромный, особенно в финале. Помните, что критика не помогает двигаться дальше, лучше всего помогает признание пути, который вы уже прошли.
Ваши записи хранятся только здесь, в браузере. Скопируйте одним нажатием и вставьте в удобное место — заметки, Google Docs, Notion.
Триггер — та самая ситуация, которую вы записали в КИ-стратегию. За 1 минуту до события: встать, найти опору, три вдоха, вспомнить три элемента. Через месяц запишите себя снова. Через два месяца запишите видео ещё раз. Вы увидите, как то, что сейчас требует усилия, станет привычкой, вы интегрируете навык, который казался сложным в самом начале, и даже не заметите, как быстро и легко это получилось.
Мне часто говорят после курса: «Я не стал другим человеком. Я стал собой — только без помех». Лучше, по-моему, и не скажешь.